La méditation permet de calmer la respiration et les pensées. De ce fait, pratiquer régulièrement la méditation a un impact sur les crises d’asthme qui sont souvent provoquées par un évènement ou une période anxiogène. L’anxiété rétrécit les poumons et empêche l’air de passer correctement. C’est ainsi que le processus de la crise d’asthme démarre, sachant qu’il y a différents degrés d’asthme et que cette démarche naturelle ne se substitue en aucun cas à un traitement de fond médical, si nécessaire.
La méditation est « un outil » qui nous montre juste que l’on peut aussi trouver des ressources en soi pour aller mieux. Cela nous met dans une position active.
Qu’est-ce qui peut déclencher une crise d’asthme ?
Une crise d’asthme est principalement provoquée par des déclencheurs environnementaux et allergènes mais aussi suite à des événements psychologiques importants.
Certains de ces déclencheurs psychologiques peuvent être réduit considérablement grâce à une pratique régulière de la méditation.
A quels maux on s’adresse ?
La pratique de la méditation permet de réduire ces facteurs psychologiques :
- L’anxiété
- Les sensations d’étouffement
- L’essoufflement
- L’oppression thoracique
- Les toux importantes
- Stress
Quels sont les bienfaits de la méditation sur l’asthme ?
La pratique de la méditation quotidienne apporte à ses adeptes de nombreux bienfaits. Découvrez les principales vertues de la méditation pour les personnes asthmatiques.
- Apaisement, réduction des fréquences, de la durée et de l’intensité des crises d’asthme
- Ralentissement du rythme cardiaque /respiration
- Meilleure qualité de sommeil
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Cercle vertueux : « Plus de détente, meilleur sommeil, plus de joie et d’énergie pour affronter le quotidien et les situations de stress. »
Pour conclure, la méditation a de nombreux bienfaits en particulier sur certaines pathologies comme sur l’asthme. Tout au long de cet article, nous avons découvert comment la méditation améliore le quotidien de ces patients.
N’hésitez pas à consulter mes autres articles pour découvrir comment il est possible d’entreprendre des séances de méditation afin vous sentir plus en phase avec vous-même.